夏休みの朝寝坊に注意!

こんにちは。金子です。

わが家の息子は、社会人1年生なのですが、 20170721_平日は会社に行って、土曜日は夜遊びして、日曜日はほぼ1日寝ているという…
睡眠博士の父の顔に泥を塗るのか!?と言いたくなるような生活を送っています。(~_~;)

こんな場合、月曜日の朝はきちんと目覚めて、会社でもしっかり働けるのであれば、まだ問題ないのですが、朝起きられなくなったり、
日中もぼーっとしたりするようであれば、改善が必要です。

夏休みを迎えた学生さんも注意が必要です。
毎晩夜更かしをして、翌日は昼頃まで眠っているような生活を続けていると、そのまま睡眠時間が後ろにずれ込んで明け方になるまで眠れなくなる「睡眠相後退症候群」を引き起こしてしまうことがあります。

週末や長期のお休みになっても、なるべく起床時間は一定に保って、
睡眠リズムを崩さないように心がけてください。
それでは夜更かしはホドホドにして、今日も良い眠りを!

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2017年7月21日 (金)