脚に虫が這っている!?

こんにちは。金子です。
いよいよゴールデンウイークですね!みなさまはどう過ごされますか?

さて前回、睡眠麻痺いわゆる金縛りのお話を書きましたが
ほかにも睡眠障害は80種類以上もあるんです。
そのひとつが、むずむず脚症候群。
脚の中で虫が這っているような、じりじりするような感覚が起こります。

20190426_

夕方から夜にかけて起こりやすいことも特徴で、睡眠を妨げてしまうことも少なくありません。マッサージをしたり歩き回ったりすると症状が落ち着きますが、しばらくするとまたむずむずし出す…  この繰り返しできちんと眠れなくなってしまうんです。

原因は残念ながらまだはっきりしていませんが、脳内の神経伝達物質、ドーパミンの働きに関係しているようです。
また鉄分不足の人に起こりやすい傾向があり、これも鉄分の不足が
ドーパミンの機能低下に
つながっているからと考えられています。

もし気になる症状がある方は、一度、睡眠障害専門の医師や
神経内科を受診してみてください。

それでは今日も良い眠りを。

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2019年4月26日 (金)

金縛りはコワくない!

お久しぶりです。金子です。
いきなりですが、みなさまは金縛りになったことはありますか?
なんだかオバケが出てきそうで怖いイメージがありますが…(;´∀`)
実は金縛りは、「睡眠麻痺」という誰にでも起こりうる現象です。

20190322_

金縛りは多くの場合、寝入りばなに起こります。本来、夜眠りについた後は、まず深いノンレム睡眠に入るのですが何らかの原因でレム睡眠になってしまうことがあります。
レム睡眠時は、脳は活動しているけど、
身体は完全に弛緩して休んでいます。
この時に目が覚めると、頭は起きて意識があるのに、
身体は弛緩しきって動かせない状態になります。
これが「金縛り」です。
金縛りは、足音が聞こえたり、誰かに体の上に乗られたり
といった幻覚を伴うことが少なくありません。
そこで何か霊的なもののように感じてしまうんですね。

金縛りはおもに、夜更かしや不規則な睡眠習慣、ストレスなどが
原因で起きますから、毎日しっかり睡眠時間を確保しましょう。

それでは金縛りを恐れずに、今日も良い眠りを。

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2019年3月22日 (金)

お子さんに「眠育」を

あけましておめでとうございます。金子です。
お正月気分はすっかり抜けているかと思いますが…
私にとっては年明け最初のブログですので、まずは新年のご挨拶を。(^^♪

以前、弊社の社員が、富山の小学校で睡眠レクチャーをさせていただきましたが、その後、いくつもの小学校や中学校にもお邪魔させていただいたんですね。20190118__3

北陸では、「眠育」つまり子どもたちに眠りの大切さを
知ってもらおうという活動が盛んで、特に福井県では、学校の先生たちが、子どもたちの遅刻やキレやすさといった状況から、眠りとの関係を考え始めたそうです。

子どもに限らず、人は睡眠不足になると心に余裕がなくなり、キレやすくなったり、意欲が低下したりすることが分かっています。心身ともに健やかに生活するためには、良質な睡眠が不可欠です。

お子さんの生活習慣は、親御さんの生活サイクルに左右されやすいものです。お仕事が忙しい時もあると思いますが、
まずはお父さんお母さんがしっかりと睡眠時間をつくってみてください。

それではご家族みんなで今日も良い眠りを!

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2019年1月18日 (金)

脳が元気なら疲れを感じない?

こんにちは。金子です。
各地で雪が降り始めて、すっかり冬らしくなりましたね。

寒さが増して日中の活動量が減ると、
昼夜の生活のメリハリが少なくなって、睡眠の質も落ちることがあります。20181214_
冬こそ、朝には日光を浴びて、ウォーキングなどの適度な運動をして、
夜に心地よい眠気が起きるように心がけましょう。

ところで、睡眠は、身体はもちろん脳を休ませるためにも重要です。気分的な不調は脳が感じるので、脳が回復して元気であれば、そういった疲れは感じないと言われています。
逆に言えば、きちんと眠れていないと脳は疲労状態が続き、
心の疲れを感じたままになってしまうわけです。

心の疲労や不調をため込むと、
うつなどの病を引き起こす可能性があります。
昼間は活発に動いて、夜はリラックス!
メリハリのある暮らしで心身をリフレッシュして、今日もよい眠りを!

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2018年12月14日 (金)

ふとん屋が寝不足なんて!

こんにちは。金子です。

弊社の社員には、新卒の人もいれば中途採用の人もいます。
ふとん業界で初めて働く人も少なくありません。
ですから入社するまで、おふとんに無頓着だった人も多いんですね。
私も含め… A(;^ω^)

そこで特に営業担当者は、東洋羽毛の商品を使ってみて20181109_実際にどんな使い心地なのか、自分で体験してみるわけです。するとみんなビックリするんですね!それまでに使っていた自分の寝具と、温かさが全然違うと!

こうした“実感”があると、お客様に自信をもって商品をおすすめできます。何より、羽毛ふとん屋が寝不足顔でお客様の前に立っては、説得力ゼロですよね(笑)。
もちろん、おふとんを変えたからといって、
睡眠不足を解消できるわけではありませんが、
少しでも心地よく眠る手助けができればいいなと、思っています。

なかなか、おふとんを使い比べる機会はないと思いますが
時にはデパートの寝具売り場などで、
おふとんの寝心地、掛け心地を試してみるのもいいのではないでしょうか。

それでは、今日も良い眠りを。

② ねる研!~熟睡同好会~ / 2018年11月 9日 (金)

»